Звезды, помешанные на здоровом образе жизни

Звезды, помешанные на здоровом образе жизни

Если вы до сих пор не можете заставить себя встать на пробежку, начать качать пресс, правильно питаться и радоваться жизни каждый день, тогда наша подборка для вас. Мы выбрали знаменитостей, которые ведут здоровый образ жизни и вдохновляют других!

Сати Казанова, 34 года

Сати Казанова

У певицы Сати Казановой путь к здоровому и осознанному образу жизни начался более 10 лет назад. Тогда она ради интереса решила заняться йогой. Через несколько месяцев интерес перерос в нечто большее: девушка неожиданно для себя перестала есть мясо, начала читать духовную литературу, а позже и вовсе получила сертификат преподавателя практики Simply Meditation («Простая медитация»). Вот только записаться на урок к знаменитости довольно трудно. Из-за загруженного гастрольного графика Сати не имеет возможности заниматься со всеми желающими. Зато она регулярно ведет социальные сети: в «Фейсбуке» делится интересными статьями, а в «Инстаграме» пишет свои мысли и открытия — https://www.yasen.su/calory-online

Образ жизни Сати Казановой

Питание. Певица начинает утро с одного-двух стаканов воды, а спустя 2−3 часа завтракает кашей с сухофруктами, орехами или зеленью. Ее любимое блюдо – зеленая гречка с киноа.

Также Сати придерживается питания по системе аюрведы, определив свой тип доши.

«Я перчу все, что попадается мне на пути! Свидетели этого действа всегда в шоке, мол, как можно перчить кашу, варенье, мед и прочие блюда? А я вам скажу: МОЖНО! Это очень вкусно и пикантно. И вообще, согласно аюрведе, человек насыщается пищей в полной мере, когда в ней присутствуют все виды вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, острый, вяжущий. И важно соблюдать баланс именно между вкусами, так как они придают определенное состояние и настроение человеку. Например, сейчас ем пшенную кашку, слегка подсоленную, поперечную, с чуть кислой курагой и сладким фиником. А горький вкус мне предоставляет кофе с кардамоном, сваренный в турке».

Йога. «Вот уже десять лет йога – это очень важная часть моей жизни. Естественно, слышала о йогах и раньше, но одно дело – какие-то волшебные истории о людях, спящих на гвоздях и гуляющих по битому стеклу, рассказанные по телевизору, и совсем другое, когда ты сам решаешь попробовать, что такое йога. А потом влюбляешься в нее навсегда».

Сати занимается атма крийя-йогой, а с недавних пор и аэройогой (или йогой в воздухе).

«Я перчу все, что попадается мне на пути! Свидетели этого действа всегда в шоке, мол, как можно перчить кашу, варенье, мед и прочие блюда? А я вам скажу: МОЖНО! Это очень вкусно и пикантно. И вообще, согласно аюрведе, человек насыщается пищей в полной мере, когда в ней присутствуют все виды вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, острый, вяжущий. И важно соблюдать баланс именно между вкусами, так как они придают определенное состояние и настроение человеку. Например, сейчас ем пшенную кашку, слегка подсоленную, поперечную, с чуть кислой курагой и сладким фиником. А горький вкус мне предоставляет кофе с кардамоном, сваренный в турке».

«Кто поможет стряхнуть с меня песочек?» – интригующе подписала свою пляжную фотографию в «Инстаграме» Анастасия Квитко. И, конечно, желающих собралось тысячи. Ведь на этом снимке Настя, похоже, превзошла саму себя, выбрав для фотосессии ну очень открытый купальник.

«Как эти маленькие кусочки ткани выдерживают такое?!» – не перестают удивляться поклонники.

Кстати, купальник этот – собственный дизайн Анастасии. Не так давно модель выпустила собственную пляжную коллекцию. И вот как этот купальник смотрится на более скромных формах обычных моделей.

Вести здоровый образ не только полезно, но и модно! Если раньше светские хроники пестрили скандалами о том, что очередная актриса или актер попали в реабилитационный центр или что-то натворили в пьяном угаре, то сейчас мир знаменитостей заметно поменялся. «Звезды» все чаще приходят к здоровому образу жизни, занимаются спортом и даже пишут книги о том, как правильно питаться. Мы подготовили для вас подборку голливудских знаменитостей, которые делают ЗОЖ не скучным, а очень даже модным явлением.

Готовят и пишут

Настоящими голливудскими гуру по части здоровья и долголетия можно назвать Кэмерон Диаз и Гвинет Пэлтроу. Обе актрисы не только сами ведут здоровый образ жизни, но и учат этому других. Кэмерон написала две книги: «О теле» и «О долголетии», которые мы настоятельно рекомендуем прочитать. В этих книгах очень простым языком объясняются главные темы, связанные со здоровым питанием, спортом, особенностями женского образа жизни. Так же у Диаз есть сайт ourbodybook.com, на котором эксперты из разных ЗОЖ-областей пишут полезные и интересные статьи.

Гвинет Пэлтроу пошла дальше. Она практически пожертвовала кинокарьерой в пользу lifestyle-бизнеса. Друзья описывают Пэлтроу как гостеприимную хозяйку и отличного повара, поэтому написать несколько кулинарных книг было логичным шагом. Гвинет Пэлтроу прошла этап строгой макробиотической диеты и сейчас придерживается более расслабленных принципов здорового питания, которым и обучает со страниц своих книг. Но кроме этого она является основателем крупного сайта Goop, посвященного образу жизни в целом. Здесь работает целая редакция экспертов и журналистов, наполняя сайт статьями, есть свой Интернет-магазин и даже линия натуральной косметики класса люкс.

Не отстает от Пэлтроу другая известная актриса Джессика Альба, которая тоже пишет книги и производит натуральную косметику. Но критики обвиняют Альбу в гринвошинге, то есть говорят, что ее косметика не так натуральна и безопасна, как заявлено. Однако если говорить об образе жизни, Альба — отличный пример. Она много внимания уделяет здоровому питанию, готовит сама и учит этому своих детей.